Antidepri.com - Hilfe zur Selbsthilfe bei Erschöpfungszustände, Burnout, Depressionen und Co.
Herzlich willkommen
bei deinem Kompass in schweren Zeiten.
Hier findest du Wissen, Tools und Inspiration, um Erschöpfung, Depression und Ängste zu überwinden und dein Leben wieder in Balance zu bringen.
Warum antidepri.com?
Wir wissen, wie erdrückend Erschöpfung, Depression und Ängste sein können. Doch du bist nicht allein. Diese Seite soll dir Orientierung und Kraft geben – mit fundierten Informationen, leicht anwendbaren Selbsttherapie-Tools und bewährten Lebensphilosophien wie Ikigai.
Finde, was zu dir passt
Das Krankheitsbild
Was ist Depression? Lerne die Symptome und Arten kennen.
Die Therapiearten
Von Psychotherapie bis alternative Ansätze – deine Optionen.
Deine Selbsttherapie
Praktische Tools: Meditation, Lichttherapie und mehr.“
Lebenssinn entdecken
Finde deinen Lebenssinn mit Ikigai und Longevity.
Über mich
Ich bin Daniel Hentschel – Personalberater, Coach und langjähriger Begleiter von Menschen, die in Erschöpfung, Burnout oder Depressionen feststecken.
Meine eigene Geschichte mit Dysthymie und der Weg zurück zu mehr Lebenskraft haben mich gelehrt: Es gibt Wege heraus.
Heute verbinde ich fundierte Persönlichkeitsanalyse, Atemarbeit (Breathwork), Achtsamkeit und moderne Ansätze aus der Positiven Psychologie in meiner Arbeit.
Mit AntiDepri.com möchte ich Wissen teilen, Hoffnung geben und Menschen auf ihrem Weg zurück ins Leben begleiten.
Schritt für Schritt. In ihrer eigenen Zeit.
Warum Selbstwirksamkeit so wichtig ist – gerade jetzt.
Wenn wir erschöpft sind, im Burnout stecken oder mit Depressionen kämpfen, fühlt sich das Leben oft wie ein endloser Kampf an. Als wären wir dem Sturm unserer Gedanken und Gefühle ausgeliefert.
Doch mitten in dieser Ohnmacht liegt ein leiser, kraftvoller Schlüssel: Selbstwirksamkeit.
Selbstwirksamkeit bedeutet: Ich kann etwas bewirken. Ich bin nicht nur passiv im Strudel der Umstände. Ich habe Einfluss – auf kleine Dinge, auf mein Denken, auf meinen Alltag.
Gerade in Phasen der Erschöpfung ist dieses Gefühl oft verloren gegangen. Umso wichtiger ist es, es Schritt für Schritt wiederzuentdecken.
In dieser Beitragsreihe möchte ich dich ermutigen:
👉 zu spüren, was du jetzt beeinflussen kannst.👈
👉 dich nicht zu überfordern, sondern kleine, machbare Schritte zu gehen.👈
👉 deine eigene Wirksamkeit sanft, aber klar zurückzugewinnen.👈
Denn jeder kleine Schritt zählt.
Und jeder Moment, in dem du spürst: “Ich kann etwas tun”, ist ein Moment der Heilung.
Wissenswertes rund um Erschöpfung, Burnout und Depressionen
Wenn Körper und Seele an ihre Grenzen kommen, hilft Wissen.
Zu verstehen, was im Inneren geschieht, wie Stress wirkt, warum Erschöpfung entsteht und welche Wege aus der Krise führen können, gibt Orientierung und neue Perspektiven.
In dieser Rubrik findest du fundierte Informationen, aktuelle Erkenntnisse und hilfreiche Impulse – für mehr Verständnis, mehr Klarheit und kleine Schritte zurück in die eigene Kraft.